《跑步課堂》第12集：跑后拉伸有什么門道？試試這些

跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第12集：跑步不拉伸，后果很嚴(yán)重！拉伸能有效緩解肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)緊張，加快身體恢復(fù)，消除疲勞感，從而減少或避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。這里有套簡(jiǎn)單高效的拉伸動(dòng)作，請(qǐng)收好！

中國田協(xié)09-02 12:19